Læs Mysteriet om kropstemperatur og sundhed i én artikel

En konstant kropstemperatur er grundlaget for at opretholde den menneskelige krops normale fysiologiske funktioner. Selv små ændringer i kropstemperaturen kan forårsage en række sundhedsproblemer. Desuden er der mange mysterier i kropstemperaturen, og selv de aktive sygdomsceller i menneskekroppen har deres egen foretrukne temperatur.

Kropstemperatur|Der er forskel på mænd og kvinder, gamle og unge

Menneskets normale kropstemperatur er 36 grader ~ 37 grader (armhulen). Kropstemperaturen svinger lidt inden for 24 timer. Kropstemperaturen er den laveste ved 2-6 om morgenen og den højeste ved 1-6 om eftermiddagen. Udsvinget overstiger generelt ikke 1 grad.

En konstant kropstemperatur giver os mulighed for at overleve i forskellige temperaturmiljøer, men der er små forskelle i kropstemperatur mellem forskellige grupper af mennesker. Børns kropstemperatur er lidt højere, op til 36,8 grader ~ 37 grader; spædbørn og ældre har lavere kropstemperatur. Især for tidligt fødte børn, fordi termoreguleringsmekanismen ikke er fuldt udviklet, påvirkes kropstemperaturen let af miljøet. Den gennemsnitlige kropstemperatur for kvinder er omkring 0.3 grader højere end mænds, og den svinger også med menstruationscyklussen. Normale kvinders basale kropstemperatur tager ægløsningsdagen som delepunktet og viser en tilstand med lav før og efter høj, det vil sige "bifasisk kropstemperatur". Før ægløsning er progesteron lavt, og kropstemperaturen er generelt 36,2 grader; efter ægløsning stiger kropstemperaturen kraftigt, og stigningen kan nå op på 0,3 grader ~ 0,6 grader, så den basale kropstemperatur stiger til omkring 36,7 grader . En undersøgelse fra Pennsylvania State University viste, at kvinder med anæmi havde 0,7 grader lavere kropstemperatur og 13 procent mindre varmeproduktion end kvinder med normalt hæmoglobin.

Traditionel kinesisk medicin beskriver kropstemperatur fra yang qi's perspektiv: yang qi er menneskekroppens evne til at modstå ydre onder. Hvis yang qi er tilstrækkelig, er den funktionelle tilstand af den menneskelige krop fuld, og hvis yang qi er mangelfuld, er den funktionelle tilstand lav. Mennesker med utilstrækkelig yang qi vil have en lavere kropstemperatur, generelt mellem 35,5 og 36 grader. Yang qi er tæt knyttet til naturen, som ofte omtales som forholdet mellem himmel og menneske. For eksempel bør vi om vinteren være opmærksomme på den skjulte yang qi, ellers bliver vi let syge i det kommende år.

36 grader|Sundhedsadvarselslinje

I de tidlige morgentimer på dagen, hvor kropstemperaturen er lavest, er det ofte også dødsperiodens spidsbelastning, og den tidlige opvågning af patienter med astma, søvnløshed og depression vil sandsynligvis også forekomme i denne periode. Kropstemperaturen er højere om eftermiddagen, og det er også tidspunktet, hvor de fysiske og psykiske forhold er bedst. Følgende kropstemperaturmysterier er især tæt forbundet med sundhed.

36 grader ~37 grader: Immuniteten er den stærkeste. En normal kropstemperatur betyder, at den basale metaboliske hastighed er normal, og blodet er fyldt med frisk ilt og næringsstoffer, som kan forbedre funktionen af ​​hvide blodlegemer, hjælpe med at modstå invasionen af ​​vira og bakterier og forbedre immuniteten.

Under 36 grader: Kroppen har et rødt flag. Når kropstemperaturen er lavere end 36 grader, vil kroppen skælve for at generere varme og ledsaget af mørke rande, rød næse, teint, håndflader, lilla læber og andre symptomer. Dette skyldes dårligt blodcirkulation forårsaget af et fald i kropstemperaturen, hvide blodlegemer, der ikke fungerer korrekt, og et svækket immunsystem. Astma, lungebetændelse, gigt og andre sygdomme vil naturligvis komme til dig på dette tidspunkt.

Under 35 grader: Mest dødelig for ældre. Når kropstemperaturen falder til 35 grader, kaldes det hypotermi. Patienten føler modvilje mod kold, klam hud, kolde lemmer, manglende vilje til at rejse sig, gangbesvær, og de ældre og underernærede mennesker er mest tilbøjelige til at dukke op. Ved 35 grader i mere end 24 timer vil der sandsynligvis opstå hjertestop.

Når kropstemperaturen falder til 32 grader, forsvinder kuldegysninger og døsighed opstår; når temperaturen falder til 28 grader, opstår der ventrikulær fibrillering, som i sidste ende kan føre til hjertestop; når temperaturen falder til 25 grader, er patienten i koma, reflekserne forsvinder, pupilstørrelsen varierer, og patienten reagerer på lys. Responsen er svag; ved 20 grader holder hjertet op med at slå.

For at holde din kropstemperatur normal og forblive sund, prøv følgende tips.

1. Stuetemperaturen blev holdt på 20 grader. Den årlige gennemsnitstemperatur for Bama i Guangxi er omkring 20 grader, og det er også hjembyen for lang levetid, der respekteres af Verdenssundhedsorganisationen. Den bedste rumtemperatur for søvn er også omkring 20 grader. Over 24 grader bliver søvnen lettere, og antallet af gange med at vende og skubbe dynen stiger. Når rumtemperaturen falder til under 18 grader, er det ikke nemt for folk at sove dybt.

2. Tag et varmt brusebad. Undersøgelser har fundet ud af, at at tage et bad i et badekar med varmt vand ved 35 grader til 40 grader kan fremme blodcirkulationen, åbne porer, slappe af nerver, hjælpe med at rense huden, forbedre stofskiftet og eliminere træthed.

3. Gå ofte rask. Den "store varmegenerator" af den menneskelige krop er musklerne, og musklerne i underekstremiteterne er meget rige. Regelmæssig rask gang kan træne musklerne i underekstremiteterne, og den basale kropstemperatur kan hæves for at gøre kroppen fuld af vitalitet. Det anbefales at gå 10,000 skridt om dagen, bære velsiddende sko og godt ventileret tøj.

Når kropstemperaturen ændrer sig, er folk derudover vant til at røre ved deres pander med hænderne for at se, om de har feber, men faktisk er underlivet det bedste sted at mærke kropstemperaturen. Kinesisk medicin mener, at underlivet er "de indre organers palads og kilden til yin og yang, qi og blod." Hvis du rører ved maven med hånden, hvis maven er kold, betyder det, at blodcirkulationen under navlen ikke er særlig god.